Selvværd og selvtillid – styrk dig indefra

Mange mennesker kæmper med en indre stemme, der konstant tvivler, kritiserer og sammenligner. Måske er du god til at klare dig udadtil, men indeni er der en uro, der aldrig helt slipper taget. Lavt selvværd handler sjældent om, hvad du kan eller ikke kan — det handler om de historier, du har lært at fortælle om dig selv.

Selvværd dannes tidligt i livet. Hvis du voksede op i et miljø, hvor du ikke følte dig set, accepteret eller god nok, kan det have sat dybe spor. Disse spor viser sig som en indre kritiker, der er svær at tie, som en tendens til at sætte andres behov over dine egne, eller som en konstant frygt for at fejle og blive afvist.

Fra selvkritik til selvkærlighed

I terapien arbejder vi med at identificere de mønstre og overbevisninger, der holder dit selvværd nede. Vi gør det med nysgerrighed og omsorg — ikke ved at dømme dig, men ved at forstå, hvorfra disse mønstre stammer. Gradvist lærer du at møde dig selv med den samme venlighed, du ville vise en god ven.

Mange af mine klienter beskriver, at de for første gang i terapien har følt sig fuldt ud set og forstået. Det er min ambition for hvert eneste forløb: at du forlader sessionen med en lidt større fornemmelse af, at du er nok, præcis som du er.

Selvværd er ikke en luksus

Det er fundamentet for et godt liv. Uanset om du kæmper med at sige nej, med at tro på dig selv i relationer, eller med en konstant følelse af ikke at slå til — er der hjælp at hente.